ポッコリおなかは気になる。腹筋をやるが10回したらお腹に効いた気になって毎日続けられない。
腹筋はお腹の表面しか効果ないらしい。お腹にはコアハウスというインナーマッスルを鍛えないと
ポッコリお腹解消にならない。
ダイエットは姿勢が大事で猫背でいると骨盤が歪んで内蔵が正しい位置でなくなり前にせり出しそれに
伴いお腹も前に出てくる。お腹には骨がないし脂肪がつきやすくなっている。
お腹のコアを意識して呼吸法をやってみるといいとテレビで言ってた。
ちょっとしたあき時間で出来るし痩せやすい身体に変化していく。食べ物制限なし。
一回で最高2-3センチは腹周りが違ってくる。
お金を掛けてトレーニングジムに通う人もいる。
テレビや雑誌で家事をしながら出来るとあるとすぐ飛びついてしまう私だが、呼吸だけなら
長く続けられそうな気がする。
一日5回やってみる。
スポンサードリンク
コメント