足指のモヤモヤした感覚が続く
足先まで血が流れにくくなっています。
私の場合は、左側にその傾向が強いです。
数年前から感じて一日靴履いていて浮腫んでくる為大きめの靴をはいてました。
大きめを履くと余計脱げないように足指に力が入るのがわかりませんでした。
昔は一日寝れば治っていた疲れが今は老化とともに回復が遅くなっていました。
疲れから指のツリもあります。
整形外科にも通いました。が解決しません。
原因は様々
誰でも足のツリは一度経験しています。放っておいてもジョジョに痛みは引いていきます。
原因は、運動や就寝中における水分不足、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム神経の伝達に大事
マグネシウムは筋肉の収縮に作用する
他に
体温低下
疲労の蓄積
加齢
慢性疾患
医薬品など
加齢による原因でみていきます
加齢で筋肉量が減ってきます。
定期的な運動習慣がない場合40代前半から起こってきます。
血液が1分で全身を巡りますが、リンパ液は1日かかります。
リンパ液には心臓のようなポンプ機能はありません。
リンパ液が滞ると体内の余分な水が回収できずむくみが生じる
免疫機能が低下し老廃物がたまり体調不良を招きます。
学校を卒業すると運動をする機会がまったくないです。
日常生活で足がつるのはほんとに困ります。
まとめ
日頃から血の流れを意識して毎日朝夕足の指をマッサージしてその日のうちに疲労を取ってから就寝したいと思います。怠けたりするとすぐ身体は正直なので不調を起こします。
調子がいい時も毎日の日課でやり続けるの大切だと思いました。
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