色々な人がマインドフルネス法の本を出したり、教えたりしています。
瞑想は自分にしてあげらえある最高の贈り物らしい。
そうは言ってみてもなかなか静かに自分に向き合うことが難しい時代です。
１日24時間仕事、家事に追われて気がつくと寝る時間もなくなります。
スマホを見る時間はあっても瞑想をする時間が惜しいのでついつい後回しになりがち。
瞑想をしてもすぐに目に見える結果がでないので長続きできません。
私は色々な引き寄せの本を買って試すが3日坊主で続かないので良い思い出がありません。
山冨浩司さんの「願望実現脳」は1分でつくれる。は感情のクリーニングで心のブロックを外すが大切です。
今まで願っても叶わなかったのはブレーキをかけながらアクセルを踏んでいる車と同じで強く願えば願うほど叶わなくなるらしいです。
マイナスの思いは、両手のひらの側面同士を空手チョップのように打ち付け1,2分続けると身体全体が温かくなります。
その後、両目から2センチ下がった頬骨を人指し指と中指の二本で目をつぶったまま軽くタッピングします。
目を閉じたまま、最後に両方の鎖骨の下を人差し指と中指と薬指の3本でタッピングします。
不安や怒りが消えていくまでやり続けます。
まだやり始めたばかりで、劇的な変化はあらわれてません。
気が弱っているので、それに使われて表にあらわれてないのかもしれません。
これをやると身体はスッキリします。
本に書いてあるとおりリンパの流れはよくなります。
健康になります。
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