若さを保つには腎臓を強化するのが１番
腎臓が弱ると老化も進むし白髪も増えるそうです。
白髪は小学生でも今は普通にあります。
それだけ不健康になってきています。
23年前、娘が小学生の時6年生の女子に白髪があって驚いたのを覚えています。
老化を食い止めるには、アンチエイジング効果のある化粧品などを使い続けなければならないとずっと思ってました。
サプリメントを毎月頼んでいますが、毎日続けて食べるのができないので、溜まっています。
まとめて食べたりしているので効果は期待しません。
腎臓の機能が元に戻ると若返るという結果が出ているので、毎日朝，夕腎臓のマッサージをするようになりました。
指導者に直接指導を受け悪い所は指摘されながら、週1回習いにいきました。
本やDVDを見て自分でやっているとこれでいいのか不安になっていつの間にか気がつくとやめてしまったり、
意志が弱い自分に腹を立ててしまいます。
毎回体操を見つけてきては三日坊主でやめてしまってます。
学校に通うのが１番効果があるのではと思い習っています。
まだ習いはじめて1ヶ月半、骨の変形はそのまま、足の疲れは軽く済むようになりました。
出来る人は瞑想を取り入れていますが、じっと目をつぶって自分と向き合うことができない人もいます。
最初は1-2分から始めてだんだん長くしていって最終的15分できればオッケー
ここの学校で教えているのは、目をつぶって深呼吸しながら、ゆっくり身体を動かします。
はじめは小恥ずかしい気分でした。薄目を開けながら先生の様子を伺いながらやっていたら、注意されました。
体操のテキストなどないので、口頭で習いながらメモに書いて家で練習しています。
家族にも知られないようにこっそりやっています。
毎日寒いですが、体操をやると身体がポカポカして寒さに強くなります。
これからも続けていきます。
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