寒くなってきた時期に 冷え性の人に効果ありの「白湯ダイエット」を紹介します。
女優さんもやっていて簡単なほうほうで気軽に始められると人気
時間もお金も掛からない白湯ダイエットはどんなものか
具体的なやり方
普段から飲んでいる水を使う 温度は50度ぐらいがよい
白湯を10〜20分かけて一口、一口ゆっくり飲む
朝、起きた時や食事中に １日3〜5回、合計800ml飲む。
それ以上飲むと白湯は普通の水より吸収率がいいので
身体の大切な栄養分も尿として排出される。
効果
血液の循環やリンパの流れがよくなり、ダイエットだけでなく、美肌にも効果あり
お腹もすっきりして１日ハッピーな気分で過ごせたら素敵だ。
これから冬に向かっていくと朝起きるのが辛いし、寒いしで台所に立つのも勇気がいる。
そんな時、マグカップに水を入れレンジで1分加熱して一口飲んで身体がちょっと温まってから
１日をスタートしてみよう。
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